常设班型与课程方向
六类课程按人群与目标划分，报名前可先试听一节课。教练根据体测结果给出班型建议，不合适可以换班。
从评估到复盘的四个阶段
课程不是一次报名就结束，每个阶段都有明确的判断依据，家长和学员都能看到进度。
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体测与需求沟通
用一节评估课了解基础水平、过往运动经历和目标，同步说明场地与时段安排。
02
分班与计划确认
按评估结果匹配班型，确认课时数、上课时段、请假与补课规则后再缴费。
03
分阶训练执行
教练按周记录训练量与完成度，动作要点当场纠正，每节课后更新出勤与备注。
04
阶段复盘与调整
每四周复核一次训练记录，决定升班、加练或转向专项，计划随目标变化同步调整。
教练带教与场地支持
课程质量取决于教练和场地两件事，这两项标准对每个班型都一样。
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01
教练持证带教
带教教练持有对应项目教练资质与急救证书，入职前需完成试讲与课堂考核。
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02
班额有人数上限
小组课每班不超过 12 人，启蒙类课程不超过 8 人，保证每个学员都能被单独纠正动作。
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03
场地分区使用
泳池、球馆与体能区独立分区，器械按季度检修，训练时段与自由锻炼时段错开。
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04
训练记录可查
每节课后更新出勤与训练要点，学员可在会员中心查看历史记录和阶段建议。
稳定开班、固定教练、可查进度，是课程能长期坚持下来的基础。
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类常设班型
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位在训学员
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位持证教练
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人平均班额
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零基础可以直接报名吗？
可以。除篮球提高班和羽毛球进阶班要求有一定基础外，其余班型都接收零基础学员。报名前会安排一次评估课，教练根据体测结果判断适合直接入班还是先上启蒙课。
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试听课怎么安排，需要付费吗？
首次试听按正式课时长进行，同一项目可试听一次。试听后如果当天确认报名，试听费用会并入课时费用；如果暂不报名，按单次课的标准结算即可。
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临时缺课可以补回来吗？
开课前两小时以上请假不计课时，可在本周期内安排到同级别其他时段补课，每个阶段最多补三次。当天临时缺席且未提前告知的，计入课时消耗。
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家长可以进场观看吗？
球类与体能课程设有家长观看区，可以全程在场。游泳课程因场地安全要求，家长在池边指定区域等候，每阶段安排一次公开课，可近距离观看训练过程。
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课程费用是怎么计算的？
费用按班型和课时数计算，小组课按课时单价乘以课时数，一对一定制课按周期购买。课时不含器材租赁与个人装备费用，报名前会提供完整费用清单，签署后再缴费。
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需要自己准备器材和装备吗？
球类训练用球与基础护具由场馆提供，球拍、泳镜、泳帽和室内运动鞋需要自备。初学者可先借用场馆的入门装备体验一次，确认长期上课后再自行购置。
先说清目标，再安排合适的班型
填写信息后，课程顾问会在一到两个工作日内联系你，确认可上课时段、试听安排与班型余位，不需要现场排队咨询。
服务电话：400-863-1688
邮箱：service@sdhtrd.com
预约试听课程
三项信息即可，顾问会按你的时间推荐班型。